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Hábitos Saludables

Desarrollar hábitos saludables no es difícil si empezamos poco a poco. Lo más importante es tener una meta clara y hacer pequeños cambios cada día. Repetir una conducta todos los días hace que se vuelva un hábito. También es importante rodearse de personas que te apoyen.
Pasos para empezar:
*Piensa en qué conducta quieres mejorar.
*Fija una meta fácil de cumplir (por ejemplo: tomar más agua).
*Hazlo todos los días, a la misma hora si es posible.
*Felicítate por cada pequeño logro.
*Si fallas, vuelve a intentarlo sin rendirte.
Aquí te mostramos:

👉️8 hábitos saludables para mejorar tu salud mental

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